Bỏ túi những kinh nghiệm giữ sức khoẻ khi đi du lịch cần thiết nhất
An Nhiên - 17:25 15/01/2021
Kinh nghiệm giữ sức khoẻ khi đi du lịch là yếu tố tiên quyết giúp chuyến đi của bạn có những trải nghiệm trọn vẹn nhất.

Mang theo túi y tế

Dù là chuyến đi ngắn ngày hay dài ngày, bạn cũng nên mang theo túi y tế với đầy đủ các vật dụng cần thiết như bông băng, cồn sát trùng, thuốc tiêu hoá…Bên cạnh đó, bạn cũng có thể mang theo một số loại chuyên dụng cho sức khoẻ để đảm bảo có được thể trạng tốt nhất.

kinh-nghiem-giu-suc-khoe-khi-di-du-lich
Túi y tế là vật dụng cần thiết khi đi du lịch. (Nguồn ảnh: Internet)

Nhưng nên lưu ý rằng, mang theo một lượng vừa đủ để tránh việc có quá nhiều đồ. Những loại thuốc chuyên dụng cần dùng theo chỉ định của bác sĩ để không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ.

Lưu ý khi ăn uống

Nếu hệ tiêu hoá của bạn không tốt, hãy hạn chế ăn đồ tươi sống, đặc biệt là trong bữa tối để tránh khả năng bị ngộ độc. Trước khi di chuyển, nên ăn các thực phẩm tốt cho cơ thể. Các loại đồ khô như trái cây, bánh kẹo, hạt điều…giúp bạn chống say tàu xe khá hiệu quả.

kinh-nghiem-giu-suc-khoe-khi-di-du-lich-1
Đảm bảo ăn chín, uống sôi để giữ sức khoẻ trong suốt chuyến đi. (Nguồn ảnh: Internet)

Trước khi bắt đầu hành trình đến các điểm tham quan, hãy ăn sáng thật no để đảm bảo có đủ năng lượng di chuyển. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung thêm rau xanh, hoa quả, nước ép trong bữa ăn chính.

Nếu đi du lịch dài ngày ở những địa điểm hẻo lánh, thưa dân cư, hãy chuẩn bị thêm những thực phẩm cần thiết nhằm đảm bảo chế độ ăn uống tốt nhất.

Phòng tránh say tàu xe

kinh-nghiem-giu-suc-khoe-khi-di-du-lich-5
Chế độ ăn uống trước khi di chuyển giúp bạn phòng tránh say tàu xe hiệu quả. (Nguồn ảnh: Internet)

Kinh nghiệm tránh say tàu xe hiệu quả là không nên ăn quá no và cũng không được để bụng đói. Cần thiết, có thể uống thêm thuốc và dùng cao dán chống say theo chỉ định của bác sĩ.

Với người say tàu xe, nên chọn chỗ ngồi thông thoáng, tránh việc đi lại quá nhiều khi xe đang di chuyển. Một lát gừng tươi hay ô mai gừng cũng góp phần làm giảm triệu chứng say tàu xe hiệu quả.

Lịch trình khám phá vừa đủ

Đừng nên sắp xếp lịch trình du lịch dày đặc để đi được hết những địa điểm du lịch nổi tiếng nơi bạn đến. Hãy lựa chọn một vài điểm đến thú vị và trải nghiệm một cách thoải mái nhất.

kinh-nghiem-giu-suc-khoe-khi-di-du-lich-3
Lên lịch trình khám phá phù hợp với khả năng của bản thân nhất. (Nguồn ảnh: Internet)

Nếu cứ chạy theo lịch trình, sức khoẻ của bạn sẽ không được bảo đảm một cách tốt nhất mà những cảm nhận về địa điểm du lịch cũng sẽ không được trọn vẹn.

Kinh nghiệm giữ sức khoẻ khi đi du lịch là yếu tố tiên quyết và quan trọng nhất của mỗi người. Chuyến đi có trọn vẹn và thú vị hay không phụ thuộc vào việc bạn chơi gì? Chơi như thế nào?